「1000回やってろ」に対しお部屋でスクワットしました | 拳王選手

肩、胸が筋肉痛のため

ヒンズースクワットにしてみました。

 

これがあったのを思い出したので

みながらやりました。

（0:33～2:16  76回です）

 

 

10セットしました。

 

4セットまではハーフよりも少し浅かったみたいで

心拍数あがってないようです。

 

5セット目からはもう少しさげたところ

いいかんじになりました。

（四頭筋の内側が効くのがわかります）

 

 

いい汗かきました。

 

ちょっとひざにきます。。。

 

 

 

#squat