ゴッチ式トレーニングを読んで | 藤原 喜明（船木誠勝さんの解説動画もあり）

今日も筋肉痛（腹筋+カーフ）なので

さんの本を読むことにしました。

あんまり筋トレできできてないときに

最後にかかれてるこの言葉をよく見にいきます。

若者は鍛えるものだ。

年寄りは鍛えねばならない

はい、年寄りの部類なのでがんばります。

たまに「藤原組長のトレーニング十か条」

も見に行きますね

（第1条）

最初のころってほとんど上半身しか

やってなかったです。

全身+下半身を多くとるようにしてます。

（第五条）

ノートもとるようになりましたね。

最近は心拍数とるアプリを用いて楽しくなりました。

（第八条）

場所がないからできないは言い訳。

おっっしゃるとおり。

やはり気になるのが鈴木みのるさんとの対談ですね、

4回くらいしかできないライオンプッシュアップってどういうのだろう。。。

 ご参考

#Karl Gotch training