前もおみかけしたようなことが
あったような
そろそろ、帰って来てもいいですよ。腹筋さん… pic.twitter.com/GPQOAFSwOh
— 棚橋 弘至 (@tanahashi1_100) November 24, 2023
えーとですね、
アブベンチ、サイドベンド、
ボール・クランチを紹介されますね。
夜は腹筋を久々にやってることに。
サイドベンド（左右各20回）
1set：104
2set： 95
3set：105
ハンギング・ニー・レイズ（ひじ曲げver）各10回
1set：100
2set：117
きつい・・
ハンギング・レッグレイズ（ひじ曲げver）
1set 103
無理・・・
ハンギング・ベンド・レッグレイズ
1set： 115
2set ： 114
ハンギング・レッグレイズ
6回： 112
Vレイズ（ひじ曲げver）
3回： 109
消費カロリー：120kcal
運動時間：26分
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翌日 ちょい筋肉痛あり
腕と腹筋
翌々日の昼：くしゃみで腹筋がいたい
#side bend