こういうやつですね
思い出したのでたんすの奥からだしてきました。
いやーなんの、縄がないから足に引っかからいので
ストレスフリー
です
とび方は両足、片足交互、後ろ回しとか適当でやってみました
心拍数もいいかんじ。
1回目：102
2回目：122
3回目：112
4回目：111
5回目：111
6回目：118
7回目：114
8回目：116
9回目：115
1分後：89
＊各1分跳んで間の休み：20～30秒
・所要時間：約18分
・消費カロリー：111Kcal
＃air jump rope