寒いから肩がピーンと張ってきました

お世話になってる整体の先生が

肩こりについてつぶやいてるのを拝見しました

それは「運動」で解決とのこと

ということでケトルベルを用いて運動しました

• 肩回し：左右10回
• ふり幅少な目でスイング：30秒振って15秒やすみで1セット ×3
• フルスイング： 30秒振って30秒やすみで1セット ×7

こんな回数でもTシャツぬぐほどです

体もあったかくなりました

#kettlebell