昨日加圧トレーニング行ってきました
思ってたよりかなりハードで・・・
筋肉をつけたい
と先生にお願いしたのでお腹、
ふとももばっちり今日筋肉痛です
使ってなかった筋肉が動き出したようです
夏に向けてがんばります
加圧トレーニングはかなりよいみたいなのでまた学習した知識を
お知らせしていきますね
今回は先生から2時間以内が栄養を吸収しやすいとの事だったので
おいしい自然、天然にこだわった食事をしました
一緒にトレーニングに行った子はダイエットメニューだったので
2時間食事をガマンしていたようです
綺麗になるにはいろいろ大変ですが楽しいです
みなさんの体力作りも教えてくださいね