8週間ダイエットプログラムの結果。
体重：66.5→64.5→64→64.5→63→63.1→63→62.7→61.2
体脂肪率：35.3→35.5→34.7→33.3→34.3→34.1→33.7→33.7→34.3
体重の方は▲5.3kg、体脂肪率は▲1％でした。
結果が出てほっとしてる。良かった。
朝
さばの水煮と干し大根の漬物風
昼
無限ピーマンと冷凍しておいたトウモロコシごはん
夜
しばらくはポークカレー風
おやつ：せんべい２枚（余り。賞味期限がお盆なので早めに食べ切る）
夜食：素ドリンク（余り。結構残ってる）
＜本日の計測＞
体重：61.4kg
体脂肪率：33.2％
朝の鯖の水煮はこちら
常温保存可だから、ローリングストックに。