断食1日目の夜の風呂上り後

夜10時頃に風呂に入る前に体重を測定。



さすがに変化はあまりない。体重は前回53.0キロだったが少し減ったかな。体脂肪率は変化なし。

風呂に入っている最中に、体全体に疲労感があり、力が入らなくて少しふらふらする。断食中に起こると言われる疲労感とはこういう感じなのかと実感する。また同時に少しだけ空腹感を感じたので、前回飲んだ「いなほスープ」の和風だし味を飲む。



マグカップにお湯を入れて、レンジで1分温めるとちょうどよい温度に。和風だし味を投入してかき混ぜる。



写真を見ると真っ黒な感じだが、これは青のりが入っているせい。ダシが効いていて、青のりの香りと旨みが合わさって、めちゃくちゃ美味しい。正直、このままご飯の上にかけてお茶漬けみたいに食べたいくらいだ。小腹が空いたときにこれはおすすめかも。

断食1日目の夜です

まずはベジーデル酵素液を120ml計ります。


今回は野菜ジュースで割ってみます♪


これはカゴメの野菜ジュースです。200ml弱の容量です。そのままでは冷えるので、お湯をはったボウルの中にしばらく入れて、ぬるい状態にしました。これをさきほどのコップに投入します。



こんな感じになりました。さっそく試飲です。

うーん、一番いいかも。味がミックスされて普通の美味しいジュースですね。豆乳のときは味がバラバラな感じがしましたが、これは美味しいです。ベジーデルはもともといろんな野菜も含まれているので親和性が高いんでしょうね。

さてこれだけではまだ小腹がすくので、コーンスープを試します。



これは「いなほスープ」という商品のコーンスープ味です。玄米をそのまますりつぶしたものに野草を混ぜているので栄養もあるし、腹にたまります。市販のインスタントのコーンスープよりはいいと思います。

実はよく行く整体の先生から勧められてもらったものです。でも楽天でも10個入りで1575円くらいで高くないのでよかったらおすすめです。これをお湯を入れたマグカップに入れてかき混ぜます。




写真の色はあまりよくない感じですが、これは泡がたっているからです。味は美味しいコーンスープです。ごちそうさまでした。

断食中にコーンスープはあり！？

断食1日目の夜になり、やや小腹がすいてきました。そういえば台所にコーンスープのインスタントがあったなぁと想い出す。あれっ？そういえば断食中にコーンスープはありなの？

気になったのでネットで検索すると、けっこう利用している人が多いみたいでした。断食中に利用する人、断食から回復中の捕食として利用する人などさまざまでした。

ということで、結論として「断食中のコーンスープはあり」です。さっそく飲もうかと思います。

２回目のベジーデル酵素液です

１時過ぎに帰宅して昼飯代わりの本日２回目のベジーデル酵素液です。今回、割るのに使ったのは普段よく使う豆乳です。なぜか頭の中で「豆乳を投入」というギャグが思いついてしまいました(^^ゞ


120mlを入れた状態です。このままでは冷たくてお腹が冷えるので電子レンジで40秒温めてぬるい温度にします。これにベジーデル酵素液を２杯分（120ml）を入れてかき混ぜます。



見た目だけはすごく美味しそうです。カフェオレみたいですね。

さて試飲です。本来、ハチミツ黒酢っぽい味に豆乳を加えるとどうなるか？うーん、豆乳が入ることで一見、まろやかに思えるけど、よく味わうと、黒酢っぽさはそのままなので、味はあまり変わらないけど、水割りに比べればやや中和されて飲みやすくなったかも。

この後はデルオフです。朝８時に２粒飲んだら午後２時くらいまでは余裕で持つ感じです。今回また２粒飲みました。



これできっと夜まで余裕で持つでしょう。デルオフは１日２～６粒が目安なので、このペースでいってみようと思います。

断食１日目昼です。

お昼に横浜のカフェ・ド・クリエへ。何を頼もうか迷いましたが、いつものブラックのコーヒーでは空きっ腹の胃に負担がかかるかな？と思い、胃に優しそうなもので、「ロイヤルミルクティー（２８０円）」にしました。

砂糖を入れてないので、全く甘くないですが、普通に美味しかったです。たまには悪くないですね。

それよりも、印象的だったのは、飲食店の誘惑です。

「そういえば、この辺に回転寿司屋があったなぁ。。。まぐろ・・・あー食べたい。。。」などと頭の中で勝手に連想してしまいます。ピザ屋の前を通ればピザのことで頭がいっぱいに。

実は朝８時に飲んだデルオフのおかげか、ゲップが出るくらい満腹感があったのですが、頭の中の勝手な思い込みで、食べていない＝お腹が空いているはずだ、という図式があり、体が勝手に「食べないと」と思って反応してしまうんですね。

ということで、一番いいのは飲食店の前を通らないこと。できればコンビニも。というか、外出しないのが一番か。