精神的肉体的にダメージ

涙がとまらない不安心配焦り自信がない食欲なくて元気もなくて力がでない悪循環になって今の状況から抜け出せないプレッシャーで心が壊れてしまって自分がどうしたらいいかわからない…助けて…