✴︎今日の体重
51.5kg (＋0.8kg)生理終わった後の痩せ期間！月に一度のこの期間を有効活用せねば！
✴︎今日食べたもの
朝 グリーンスムージー、餅2個、ソーセージ
昼 弁当
間食 ウエハース
夕 クリーム玄米ブラン
約1300kcal
✴︎カロリー調整予定
＋800kcal
※基本は1日1500kcalとする
5日 1200kcal (残500)
6日 調整できないと思う汗
7日 1000kcal (残0)
✴︎ 今日の運動
退勤ウォーキング30分
ホットヨガ1時間
足の傷が塞がってきたのかな？歩いても大丈夫でした☻
バス代100円も往復で200円、30日で6000円！！節約節約～！