仕事終わり、いつも通り歩いて帰ってたのですがヨガの時間10分間違えてて受付時間終了しちゃってた！💦
やっちゃった…！
とぼとぼ帰っていると家の前で彼とばったり。
鍵忘れたからちょうどよかったよー、とのこと。
なるほど…運命か笑
と無理矢理ヨガに行けなかったことを納得し結局2人で飲み行きました～！
で、でた～デブコースまっしぐらやー！！
そんな昨日の記録…。
✴︎今日の体重
51.3kg (＋0.5kg)せっかくここまで戻したのにね…。
✴︎今日食べたもの
朝 グリーンスムージー
昼 弁当
間食 ウエハース
夕 カロリーメイト、オーザック
夜 焼き鳥六本、キャベツ、ビール、カクテル
約2000kcal
またカロリー調整しなきゃだよ。
ほんといい加減にせんとや…！
✴︎カロリー調整予定
＋1000kcal
※基本は1日1500kcalとする
4日 1300kcal (残800)
5日 1200kcal (残500)
6日 調整できないと思う汗
7日 1000kcal (残0)
5日がヨガないので怖い💦
7日もヨガなしの日曜で飲み行きそうで…💀
あー痩せなきゃだめなんだ！
自分に厳しく！！
✴︎ 今日の運動
通勤ウォーキング30分
退勤ウォーキング30分
足を痛めてしまったので、暫く通退勤に歩けないかも…。