色々書いてたけど消えちゃいまして…とりあえず本日分の記録だけ…！
✴︎今日の体重
51.3kg (＋0.5kg) 順調に戻ってきています！
✴︎今日食べたもの
朝 健康診断の為なし
昼 サブウェイ
間食 ポッキー、パピコ、餅2個、野菜ジュース
夕 ガーリックライス、サラダ
約1600kcal
調整で本当は1000kcalにせねばだったのに調子乗りすぎました…。
この分600kcalも３日以内に調整します！
✴︎カロリー調整予定
＋800kcal
※基本は1日1500kcalとする
29日 1300kcal (残600)
30日 1200kcal (残300)
31日 1200kcal (残0)
八月ももう終わるのね…！
さみしー。
✴︎ 今日の運動
街ウォーキング2h
踏み台昇降20分
ホットヨガ1時間
踏み台昇降って苦手であまり続きません…！やれば痩せるだろうになー。なんか長時間できないのだよなー。