ボディケアサロン つばさ
オーナー 中島 唯(なかじまゆい)です✨
ブログへのご訪問ありがとうございます😊
簡単にプロフィールのご紹介をさせていただきます💓
1987年4月7日
⭐️所持ライセンス
タイ古式マッサージ
ベビーマッサージ
フットマッサージ(足ツボ)
筋膜リリースセラピスト
スポーツ整体セラピスト
産後ケアスペシャリスト
(家事、育児サポート、トレーニング等)
今回は心の健康✨
実は本格的なお寺で3泊4日のトレーニングに行って参りました。
マインドフルネスを始めたきっかけは、鬱状態になった時にカウンセラーの先生から教えて貰って始めました。
もう10年とか？Google社等の企業も、社員の仕事効率UPの為にやっているとかで……
とにかく呼吸に集中をし、他の事を忘れる。
空っぽにするらしいです。
そうすると、リセットされまた新しいアイデアやクリエイティブな発想が出てくるとか。
今回は、マインドフルネスより本格的に。
ここ数ヶ月頭の中がパンクしそうでした💦
ここ最近は忘れがちだったり、
気持ちのコントロールも上手く出来ず。
体調も良くなかった事も事実です。
食事も食べたいとは思う。
でも結果的に食べなかったり。
まぁなにかしら脳内は頑張りすぎてたんでしょうね。
今回はタイのお寺さんがやっているプログラムで週末に行われているものに参加しました🙇♀️"
(みんなに出家するの？って言われましたが、してません😅ただ、出家の皆様と同じような環境で過ごしました。)
仏教は五戒、八戒というルールみたいなものがあります。
出家される方はこれを厳格に守ります。
私は今回初めてでしたが、
まず、スマホを4日切りました。お寺のルールとして、仕事等は持ち込まないで欲しいというルールがあります。(スマホの利用はなるべく避ける)
出家体験される方はスマホは強制的に没収です🙋♀️
私は出家体験では無いのですが、あえて同じような状態を作りました。
まぁ、毎日スマホ使うわけですからそんな状態保てるのか？と思ってましたが……
流石に朝6時～夜20:30まで僧侶のお話をきいたり、瞑想したり、お経を読んだりしていたらほぼ使うことなんてないですw
たまたま目覚まし時計代わりにSIMの入ってない時計代わりのスマホだけは持ってましたが。正直大して時間も見ないし勝手に5時には目が覚めるしという感じでしたw
食事も朝と昼🍽
夜は食べません、パーナの時間があるのでその間は皆さんアイスや飲み物を飲んで過ごしていました。
タイ料理はシェフがいるので本格的😂
朝からとんでもない量食べてました✋♡
日本に住むタイの方も沢山参拝にきていたり(恐らく日本の様に仏教の中でも宗派があるんだと思います。)まぁ、やっぱり仏教の国タイ🇹🇭とても熱心です。
お供え物やドネーションなどもされていました。
まぁ、そんなこんなであっという間の4日間。
必ず僧侶と話す時間を作ってくれるので助かります🙏
僧侶に、自分の生活スタイルに合わせた瞑想法を教えて貰ったりコントロール法なども教えて貰いました。
マサチューセッツ工科大学で瞑想法の指導をされた僧侶もいらっしゃっていて、工科大学でもそれ使うのか……と私も驚きでした。
常に心が穏やかでいられた4日間。
瞑想法を自分で考えリラックスできた4日間。
初めてのデジタルデトックスが出来た4日間。
五戒のうちのいくつかは守れたであろう4日間。
また、ルームメイトが居るのでお互いに気遣い助け合いながら生活します。
とても良い経験が出来ました。
自分の身体や心、マインドって自分しか分かりません。
自分と向き合う
これからも自分と付き合っていく
それを考えたら、このような時間も必要な時間なのではないかと改めて思いました☺️
タイに帰った気分でした🇹🇭
ルームメイトのThi Thiちゃんにはとても感謝です🙏
今後も度々姿消すと思いますが、修行に出てると思って頂けると幸いです🙇♀️
ボディケアサロンつばさ
⚫︎栃木県宇都宮市東宿郷2-6-11エミネントST202
⚫︎営業時間 10:00〜20:00
完全予約制 1日限定3名様(個室サロン)
出張施術は時間外も可能となりますのでお問い合わせください。
⚫︎内容
・タイ古式と筋膜リリースを合わせたリラクゼーション
・産後ママさん、運動初心者さん、ズボラさんでも出来るトレーニング
・食生活改善
・技能スクール
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