パニック障害をはじめとする
精神疾患になってしまう人って
無意識のうちに自分に対して
“我慢”を強いてしまっていることが
多いのではないかなと思います
私もそうでしたが
“我慢”することが通常モードになっていて
自分が“我慢”していることにすら
気づいていません
我慢の裏には自己否定が隠れていて
常にどこかで“自分なんか”という
自己卑下する気持ちがあって
自分を下げることが癖になっています
自己評価がとっても低いんです
そしてそれを自然にやってしまっていて
自分を低くしているとか自己否定している
ことは自覚していません
なのでいつも自分のことは後回しに
小さな我慢を重ねていっているので
人生が楽しくありません
外面的には一見おとなしくて良い人
だけど内面では実はとても強い“怒り”を
抱えていたりします
矛盾した自分を抱えて生きているので
それは楽しくないですよね
最初の一歩は自分の本音を自覚すること
自己否定や自己卑下している自分に
まずは気づくこと
きっと先天的に繊細に生まれてきて
しまったという面もあると思うけど
その後の家庭環境とか親の言動などで
我慢せざるを得なかったから
そうした方が全てうまくいくって
幼い自分が思ってしまっただけ
今はもう自分は大人になっていて
手放して良い感情なんだよ、
って自分で自分に言ってあげれば良い🙆
これからの人生は自分に優しく
ワガママに生きろというわけではなくて
自分の気持ちに気付いて
自分で自分を否定しないように
一番の味方になってあげる
共感してあげる
ただただ認めてあげる
それだけで心の中は穏やかになります
