そういえば

体重は開始時より2,4キロ減。

マイペースにトレーシーやランニング(20分)やったりしてる効果かな。

いいペースかも！

クラブダイエット

大学時代の私は、夏休みになるといつもダイエットにいそしんでいた。

その中で大きく効果のあったダイエットのひとつ。

クラブダイエット。

週に2、3回クラブに行って遊んでた時期、5キロ程2ヶ月で痩せた。

このやり方はなんとも苦しくなく、
夜ごはんを少し食べお酒を飲み、朝まで遊び、
帰宅後は小皿の惣菜を食べ、ぐっすり眠る。
クラブから帰ってきた朝は、汗をかくせいかいつも体重が減っていた。
遊んでいれば痩せるだなんて、幸せすぎる。


そんな昨日は久々に遊びに行った。
とても暑くてたくさん汗をかいたのに、
なぜだろう。
痩せていなかった。

代謝か？
朝方食べたチキンか？

痩せていなくとも足は引き締まったかもしれないと、自分を励ます。

ダイエット開始から2週間

体重は1.8ｷﾛ減。

特に継続してできたことはなかったけど、
晩御飯は明らかに減ったと思う。

飲みにも行くし、こってりご飯や甘いお菓子も食べるし。
けど夜は控えめになった。

やっぱり夜ごはんが太った原因だと。

夜は疲れてストレスたまってるし、家に帰った安心感で何かと食べ続けていた。


最近は夜意識してサラダ類で済ませたり、食べても腹八分目。
今まで腹八分目で押さえられなかった私が、自己コントロールできるようになった！


欲しいビキニをチェックして、気合い入れ直し。

がんばるぞー！