31日

13:00
ヨーグルト
スーパースプライトブロッコリー
御飯
お茶
ゴボウサラダ
ミカン
牛乳・豆乳各 300ML


18:30
にんじんジュース

300ML


20:00
食事

散歩＋運動３回
50分×２回

20分×１回