おはようございます
今朝は曇り空〜これからお天気崩れる予報
今日は午前も夕方のパートもあるので
憂鬱です
今朝の体重〜71.8(前日比ぷらす0.1）
トータル〜マイナス5.0kg減
今朝の体脂肪〜39.7（前日比まいなす0.2）
トータル〜マイナス4.6%減
昨日の食事
朝〜ホットドッグ、煮豆、舞茸椎茸玉ねぎの卵とじ
コールスローサラダ、カマンベールチーズ
昼〜蕎麦、唐揚げ3個、きんぴら牛蒡
間食〜チョコレート（たくさん食べた
）
） ポテチ5枚
夜〜豚肉ステーキ、押麦とキャベツのスープ
お刺身こんにゃく、豆乳
運動〜ダンベル体操、スクワット20回・足パカ30回
腹筋50回、エアロバイク30分
万歩計〜4466歩
では今日も1日ダイエットがんばりましょう