ナツです^ ^
今日の神奈川県も暖かかった！一気に春になりましたね♪ 寒がりなのでタイツは欠かせなかったのですが、いい加減に卒業しました（笑）
こちら、先日の晩ご飯です。
＊納豆キムチ
＊味噌汁
マグロの安くていいのが売ってたので、このメニューになりました♪
マグロだけでは、夫のタンパク質が足りないので、納豆をプラス。さらに発酵食品のキムチを加えて。
マグロとアボカド。火を使わない生のものは、美容にいいので積極的に食べると良いですよね(*^▽^*)
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美容にちなんで、自分の体のメンテナンスについて書いてみたいと思います。
現在アラフォーなのですが、年齢が・・・というと夫に怒られます。あくまで、ネガティブに言うとですけども。
というのは、そういう風に色々な事を年齢のせいにすると、気持ちまで老け込むと、夫がいうのです！
しかし、やっぱり年齢には敵わない部分もあって、体形とか体力ですね。それで、やっぱり年齢だよね・・・と思うんですけど、それを思った後にじゃあ、どうするか？だと思うんです。私は行動することにしました。
◆体型について◆
昔と比べて体型がくずれました。本当に、お腹の周り、腰にはお肉がつきました。ここから先、体形を維持するには、自分の努力次第ということを、ファッションや美容の専門の方が言っているのをたくさん、たくさん、読んで。スイッチがやっと入りました。（スイッチ入るのに、何年かかったか・・・。5年はかかりました^^; ）
バランスの良い食生活を心がけるのは前提で、1日に食べる甘い物の量を減らしました。今まで1日3回は甘いものを食べていたので、食べ過ぎです(^_^;)寝る前も食べてました。私は栄養学についても書きますが、甘い物は完全に食べ過ぎでした。甘い物を減らしたら、体重が自然と落ち、むくみも取れました。
甘い物を全く食べないのではなく、少しは食べてるのが私らしいですが。。。ストイックには出来ないタイプです。
◆体力について◆
プールでのエクササイズを始めました。そんな難しいものではなく、ウォーキングです。
週に1回夫と行ってますが、楽しいです。疲れるけど心地いい疲れ。夜もよく眠れます^ ^
学生の頃はバレー部に6年間所属しており、その時の運動のやりすぎで、運動がきらいになり、もう何もしたくない・・となりました(^_^;)
しかし、もともとスポーツは得意なので、運動の楽しさを思い出せてよかったです。
◆まとめ◆
子どもができた時に自慢のお母さん言ってもらえるように。夫にも自慢の奥さんと言ってもらえるように。と思っていたんですけど、1番は自分の為だと思います^ ^
行動して痩せたり、スタイルが良くなったり、綺麗になるって、自分に自信がつくんですって。。。
ほんとかなぁ？そんなことないでしょう〜。と思っていたんですけど、この間職場の仲良い人に、「ナツちゃん、痩せた？なんか綺麗になったね！」と言われました。そしたら、とてもとても嬉しくて。自分がそう言われて喜んでるのは、すごく意外でした。
それで、自信になって、続けられているような気がします。自信がつくってすごいですね。本当だったんです。
どこまでできるかわかりませんが、続けられるように頑張りたいです^ ^
