46lamo lab.0

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たのしいことばかりありますように

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前日飲んで帰って食べてリバウンドしたのに、仕事終わりが遅くなり我慢できずにスタンドヒーロー

 

ホッピーで

 

 

 

寒ブリ

こんなに量があると思ってなかった!

 

 

 

焼肉サラダ

何コレ?定食レベル!(笑)

 

昨日の反省を踏まえ食べて帰ると家に連絡

 

破壊力、半端ないって

今回は、リバウンドなし ホッ

 

スタンドヒーロー

https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13037849/

 

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二日連続で筋肉食堂

 

ミックスステーキB

鶏モモ肉200g+牛赤身ハンバーグ150gですが、ハンバーグ30%増量しました。

 

 

 

ちょっと極端に糖質減らしたからかフラッとするので玄米100g+スープにしました。

これで糖質34.3g

調べたら1日の糖質の目安は120gだったので一食あたり40gが目安ですね。

 

 

 

ハンバーグはつなぎをつかってないのでちょっとポロポロしちゃうんですよね。
まだサーモンを食べてませんが、鶏モモ肉400gのがいいかな?

 

筋肉食堂 水道橋店

https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13203517/

 


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糖質コントロールで特に食べる量は減らしてないのですが

夕方になると無性に腹が空きます。

 

仕事終わりにちょっと一杯のつもりでもつ焼でん

 

レモンサワー

飲み始めてからレモンいいんだっけ?と...

2杯目はチューハイをお願いしたのにそのまま足された...

 

いつもならホルモン炒めを頼むのですが、糖質を意識して串焼き

 


しきん

どこの部位だか分からず珍しくて頼む(笑)

調べたらのどすじでした。

 

 

 

とろはつ

 

 

 

ちれ(脾臓)

 

 

 

なんこつ

 

 

 

てっぽうとのどぶえ

いつも売り切れが多いのに、この日はまだ残ってて、ちょっとのつもりが結構頼んでしまった。

 

シャリキンが泥酔へといざなう

 

もつ焼 でん 水道橋店 

https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13142523/


家に帰って更に食べたら翌日リバウンド...orz


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糖質コントロールを始めて、未来食堂からエースの座を奪った筋肉食堂

 

皮なし鶏モモ肉のステーキ400g

やっぱり鶏モモがボリュームもあって旨いね。

 

 

 


ランチセットCキャベツ盛り100g+スープ
491kcal糖質2.8g
これがベストメニューかな?と思ったら...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

築地宮川のささみスティックとか!

 

 

 

肉増しメニューの③と④は日替わり限定じゃないし!

次はハンバーグ増量だなっ!

 

筋肉食堂 水道橋店

https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13203517/

 

 


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妻がチャーシューを作ってくれた。

 

日曜日の朝に焼豚玉子飯

ほぼブランチだけど...

 

 

 

チャーシュー旨い!

ちょっと脂身が多いかな?

糖質コントロールしてるのでキャベツでカサマシ

 

ご飯は朝の散歩がてらに自分で買ってきました。

 

美味しくなかった...

三つも買ってしまった。

 

コレなら普通のご飯で量が少ない方がいい


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前回のラウンドでアイアンがヒドすぎたので打ちっ放しへ

原因と想像してたのはクラブの重量とグリップの握り

 

 

 

以前に使ってたもうひとつのアイアンと比べてみた。

これまたフック

軽いのが原因ではなかった。

 

グリップをストロングにウィークに変えながら打ちましたが...

 

・・・う~ん・・・

 

前の打席の人を見たら、スゴい振ってるんですよ。

マネしてみたら...

 

 

高く真っ直ぐ!ちょっと曲がるけど...

コレコレっ!

 

結局「振ってたか?」って事でした。
70球で終了!元サヤです。

 


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子供たちが二人ともスイミングで昇級したのでお祝いの外食

いつもならはま寿司に行くパターンですが、糖質コントロールを始めたので

 

カウボーイ家族へ

 

 

 

予約したE-PARKの誕生月クーポンでドリンクバーとポテトがサービス

 

ご飯にカレーにパスタ、スープ、サラダバーにフルーツ、デザート、ドリンクとアイスが食べ放題

子供たちのテンションはあがります。

 

ワタシはライス抜きでステーキとサラダバー

 

カウボーイステーキ300g

肉、固いですねぇ...

改めていきなりステーキってスゲーなって思いました。

 

 

 

サラダバーはブロ中心

茹で過ぎな感じであんまりでした。

 

ただフルーツ・デザートにアイスも食べ放題は、子供達にはパラダイスですよ。

ベネフィットワンで10%OFF

サービス使いまくりでした。

 


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以前にセブンのさばの塩焼きで作ったサバサンドが旨かったので...

 

 

 

例のサバでサバサンドを作ってみた。

例のサバとは、小倉ひまわりプロの応援コンペでいただいたサバ

 

サバデカッ!(笑)

レタスじゃなくてキャベツにマヨネーズ

糖質コントロール中なのでライ麦パンにしたのですが、6枚切りしかなく...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スッゴイボリュームに...(笑)

サバ旨いね~!

 


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仕事でランチが遅くなり、まさかのガスト

営業中のお店はあるんですが、ライス無しで頼めるメニューとなると限られる。

 

 

 

チキテキ・ピリ辛スパイス焼き(単品)

意外とイケるじゃないっ!(笑)

 

でもコレは最後に追加したメニューでして...

最初に頼んだのは...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サバの味噌煮

肉ばかり食べたてので頼んだのですが...

 

ヌルッ!

小っちゃ!

 

 

 

ほうれん草ベーコン

これもヌルッ!

そして旨くない...

 

 

 

豚肉てんこもやし

コレはまあまあ(笑)

ちょっと豚肉がオイリーだな。

 

サイドメニュー的なのを頼んだのでどれも量が少なくてチキテキを頼んだら

 

最初のコレだった訳で...

 

ガストでどんだけ食うんだよ!(笑)

糖質を意識したメニューの組み立てが難しい。

 


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 わらび

市の面積は羽田空港の1/3

以前に一度、朝の散歩で歩いて行ったことがある。

せんべろネットでいい感じのお店がいくつかあると知って

乗った電車が南浦和止まりだったのでひとつ手前の蕨で降りてみた。

 

いい感じの飲み屋街

 

 

 

お目当ての 立ち呑み もりすけ

 

初めて~の街で~♪ いつもの~酒~♪

 

アジのたたきにチューハイ

 

 

 

生ホッケの煮付け

オヤジの2杯目バリキング!

バリキングがあったので来ました。

 

コの字のカウンターで周りは常連さん

ワタシ真ん中で孤立...

 

常連さんの注文を見て...

 

 

 

 ネギトロ

ホワイトボードのアジのたたきとネギトロが消えたと思ったら...

 

新たに、赤貝ひもが追加された!

 

 

 

頼むでしょ!

つまみは魚系が多くて大体200円台

いいですね!

蕨下車増えるかも...

 

立ち呑み もりすけ

https://tabelog.com/saitama/A1102/A110202/11038542/

 

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