今日は☂

雨なのでウォーキングはしなかった。

でも、買い物で１５分歩いた。

血圧ドットコム

今日、処方箋薬局で「血圧ドットコム」という

冊子をみつけて持ち帰った。

ノバルティスファーマという会社が作ったものらしい。

この血圧ドットコムでは血圧カレンダーというサービスがあって、

毎日の血圧を記録できるようになっている。

試しに登録してみた。

毎日記録することで日本一周ができる仕組みになっている。

何か目標をもってやってみるというのも継続させる秘訣らしいから

早速登録してみた。

http://www.ketsuatsu.com/

週３回のウォーキング

今日、午前中に近所の病院で健康診断を受けたら、

血圧が高かった。

上が１３５、下が９５。

３０代後半から高くなるようになってきているのは、

分かっていたけど、

さすがに下が９０を超えるとこたえた～。

どうして下が高いのか？

と医師に尋ねると、

「動脈硬化になっているから」

と言われて、

医師から週３回、３０分から４０分のウォーキングを勧められた。

「僕はずっと週２回のウォーキングをしてますけど」

と言ったら、

「週３回以上じゃないとダメ！！」

「３ヶ月後にまた来院してください、

その時も高かったら治療しましょう」

と医師から言われた。

昨夜、ウォーキングしたから、

今夜はしなくていい、と思っていたけど、

今夜もウォーキングすることにした。

いつもより長く歩いた。