REVIEW.

今日は仕事に入る前にピラティスの復習会に参加しました。

1時間のレッスンでベーシックなエクササイズを１０つ行いました。

ベーシックなものだからこそ自己流になってしまっていたり、
骨盤の動かし方やコアの使い方ももっと深く意識することで使われるパワーが全然違うと感じました。



ピラティスをしていて、
身体って不思議だな。っていつも思います。
連動性がなさそうな箇所でも身体は全て繋がっています。

肩こり、目の疲れ、頭痛、、腰痛。
どこかの機能が衰えているからどこかをリセットする。

肩の疲れが取れれば目の疲れも取れ、
目の疲れが取れれば自然と頭痛も軽減していく。

これは身体の機能が繋がっているから。
ひとつひとつ自分の身体と向き合うことが健康に繋がってくるのです。




この短い時間でどこまで理解できるか、最初は疑問に感じたけど
みっちりぎゅうぅーと詰まったレッスンを受けれました。

今回、基礎を振り返れてまたこれからの自分の身体の変化がたのしみっ。



今日は普段あまり使えてない肩甲骨を動かしたので、
胸がグッと開いてきもちぃ。

この時期。
寒くてどうしても身体が縮こまっちゃう。
こうやって胸を大きく広げるだけで肩こりも軽減し、呼吸も深くなるからリラックス効果にも。



寒い冬からもうすぐ春♪
たくさん身体を動かして寒い冬も乗り越えるぞぉ。