日課にしてます。

スタバで休憩。

ピラティスをするようになってリンパマッサージもする習慣が付き、
昔はリフレクソロジーやフットケアに行かないとむくんで寝るのもしんどかった。

でもでも、
私の師匠がレッスン前に必ずリンパマッサージで、
足の老廃物を流してから、動きに入ると、
帰りの靴の履き心地が全然違うっ！

特にブーツの時なんてスルッと入るのです。


結果が目に見えるように分かるし家でも簡単にできるから
おふろでの日課にしてます。


それで最近買った本。
『足はカラダの処方箋』

以前 にも書いたけど、

「足は第二の心臓」
「人間は足から衰えていく」

と言います。

この本には
きれいな歩き方や、立ち方。
足裏の反射区などがが書かれていて
どの症状に効く、
ココ！って場所が書かれたりしてて、
とーても分かり易いの。






それに
その症状に効く、
セルフケアが書かれてて、
例えば、
「生理痛には蜂蜜レモン」
「花粉症にはペパーミントマスク」

とかとか。


うむうむ。
勉強。



さて！
これから仕事に戻って、
仕事の合間にピラティスのレッスン受けます。

分からないこといっぱい吸収してきます！