今日も、歩いた、働いた！
朝は5時起き、そこからはフルで動いてます。
リンパとったけど、赤ちゃんを抱っこしたり
机を出し入れしたり。
年長さんと夕方走り回ったり。
普通に動いてます✨
ホットフラッシュは夜中にもあり、
時々起きたりしていて、
睡眠時間は、4時間あればいいほうです。
でも、口唇ヘルペスも出ないし、
コロナにも、かからないし、風邪もすぐなおる。
だから、大丈夫なかんじです、（たぶん）
たまに長めに寝れると、かなり体が動きます。
夜は、今の時期もアイスノンしてます。
頭を冷やして寝るのは、
睡眠導入に繋がるらしいです。（リラックス）
気持ち良いです。
足の乾燥にはワサセリン。これで十分です。
お風呂で、リンパマッサージしながら
自分の身体をセルフチェック。
しこりがないか、よく確認してます。
上級救命講習、更新しにいきたいなぁと
考えてます。次は３回目になります。
防災士の資格も欲しくて、大学に講習受けに
いきたいなとも思ってます。
そして明日も、大切に生きる。
おやすみなさい。