ルーティーン
①リハビリ先生が迎えに来てくれてリハビリ室へ移動します。
②リハビリベッドで
血圧、酸素濃度を計った後、
仰向けに横になります。
③足の筋肉をほぐすように
マッサージしてくれます。
足を曲げたり、横に動かしたり、足首を回したり‥.etc
④仰向けのまま膝を立てて
(先生が足を押さえてくれます)お尻を上げます。10回
⑤膝を立てて太ももに手を置き膝を触る感じに頭を上げる
腹筋を10回
右手を左膝を触る腹筋、
左手で右膝を触る腹筋を
10回ずつ。
他にもまだあったかも…(о´∀`о)
↑画像お借りしました。
これが終わった後に
作業療法のリハビリ、
理学療法のリハビリになりました。
やり始めの頃は脇腹が筋肉痛で辛かったです。
理学療法士のA先生は、
筋肉が喜んでいるんだよっと。
私にはよく分かりません…
(*´∇｀*)
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なりますように