2日ぶりです
少し体調を崩していました。
たくさん寝て 回復です
今日は体型維持と朝ごはんについて書きたいと思います
体型維持っていっても そんないいスタイルでもないし、特に最近はサボってたから微妙なんですけど･･･
ちょうど2年前に(ブログを始める前です)
過去最高に体重が増えていて
このままではいけない！と ママ友と集まったランチ会で ダイエット宣言をしたんです･･･
その時に 1人のママ友から 朝ごはんにフルグラがいいよ～ 豆乳かけて。って教えてもらいました
それから ずーっと ほんとに ずーっと
朝ごはんはフルグラなんです
これは昨日の朝ごはん。
たまたま 前の日のポタージュがあったので 添えました。
2年前は毎朝をフルグラ50g＋低カロリー豆乳 のみの朝ごはんに変えて
通っているカーブス(30分の筋トレ＆有酸素運動)
を週4ペースに増やし
間食は一切しない
昼ごはん、夜ごはんの量、カロリーセーブを徹底する(野菜、海藻、豆腐、ササミなど中心)
おなかが空いたら炭酸水かガムを噛む
こんなことを徹底したら、5ヶ月でで7キロくらい減りました
筋肉を増やしながらのダイエットなので、ただガリガリになるとかではなく･･･
ちょうどそうやって 身体が引き締まり始めた頃に 2年前の4月にブログを始めました。
ダイエットを初めた理由は
今まで見たことない体重にビックリしたのと、
体型のせいで 着れないものがあるのがイヤだった
お尻や腰周りを隠すために チュニックを着る･･･
白いスキニーは履けない･･･
雑誌でモデルさんが何を着てもオシャレで素敵に見えるのは 下半身が痩せているからだな、など
そんなことを考えての ダイエットでした。
それ以来･･･ そこまでストイックな食生活は 厳しいので、間食をしたり 食べたいごはんを食べたり･･･はしています。
すると、少し体重も戻りました
でも 毎朝のフルグラ50gと カーブス･･･これは週2回ペースですが･･･は 続いています。
これでなんとか 体型維持して、着たいものを着て オシャレが楽しめたらな～と思います。
そんなフルグラをお試しできるキャンペーンがあります
1食分50g ×10回分 を500円でお試しできる
ダンボールを空けるこんなにたくさんのフルグラ～
1回分が個包装になってるから分かりやすいです
いろんなメーカーからグラノーラ出てますが･･･
2年前、ダイエットを始めた頃 いろいろ食べ比べた結果、私はこのカルビーフルグラが1番好きです
50ｇって 器に出してみると 少ない？って思うけど
カルビーフルグラは ザクザク歯ごたえがあって、しっかり食べる、って感じなので 食べ終わる頃には ちゃんと満たされます
フルーツもたくさん入っているので 美味しい
私のオススメは低カロリー豆乳をかけて食べる
牛乳よりサラッとした味で、フルグラの味やフルーツの甘みを感じやすいです。
気になる方はぜひ1度試して見てくださいね
私はオススメします
そしてフルグラの良さを充分 実感した私はこちら
フルグラ定期便
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これ、市販のフルグラよりすごくお得
パッケージもオシャレだから、キッチンにそのまま置いておいてもオシャレ～
私、これを注文します
今日は 体型維持とダイエット、フルグラについて たくさん語ってしまいました～
最後までお読みいただき、ありがとうございました
