もうひとつブログつくったよーｗ
みにきてねｗ
二の腕がめっちゃ気になるー。
ダイエットダイエット♪
昔体操で効果あった
エクササイズをあげてくよ*\(^o^)/*
用意するもの
ゴムバンドかタオル小
やり方
１.肩幅に足を開いて立ちます
2.用意したどちらかのも のを
両手で上にピーンってします
3.そのまま両手を←→別々の
方向に力をかけて、20秒
深呼吸しながらしてください
これを五セットくらい繰り返したら
けっこう細くなったよ( ^ω^ )
次も腕のエクササイズのこと
書いてくね*\(^o^)/*
でわでわばいならほいほい
今日は、ダイエットはじめてから
初めてお酒呑んだー！
あー！やってもた*\(^o^)/*
サプリメントでおぎなって
明日のご飯考えよっと。
腕と足が特に気になるから
エクササイズも
取り入れていこうかな！
またやり方書いていくね( ^ω^ )
それにしても
今日は、あつすぎて寝れない(/ _ ; )
でわでわ
ばいならほいほい*\(^o^)/*