お久しぶりです
カレンダー通りのGW突入でございます
さて
明日からダイエット
と言って約1ヶ月が経ち
とりあえず
明日からやるやる詐欺は脱出
出来ました笑
まず
主食をさつまいもにする
こぐまダイエットを1週間
➖1.5Kgになるも、、
最中にお花見で飲みまくって
＋1Kg増量して
戻るまで2週間かかった
主食をさつまいもにすると
すぐ痩せるけど、、痩せた後が危険
オートファジーもやってるので
昼•夜の主食は
雑穀米、蕎麦、糖質オフ麺•パンに
食べて代謝アップ
のスタイルへ
こぐまダイエットを経て
平日はオートファジーで
昼・夜・おやつは1500Kcal 以下に抑え
週末1日は
プチチートデイの
ゆるオートファジーで
3食しっかり食べて1900Kcalまで
ダイエットといいつつ
ぼっち夕飯はマックを食べたり
いちご狩りでいちご食べまくったり
GOHOBIメロンフラペ飲んだり
毎日おやつも食べてます
おやつはやめられないから
ハイカカオとか糖質オフ系や
さつまいもとか
運動は全くせず
トレッキングに1度行ったのみ
平日は職場と買物で8000歩
2ヶ月目は何か取り入れたいな
そんな感じで
今朝の体重測定結果は
➖2.0Kg
頑張りました〜
春だから環境の変化で
精神的にも色々あったけど
何とか乗り越えた
2ヶ月目も私
ファイティン
