ありがとうございます♡
楽しいお正月もあっと言う間に終わり、
あー学校始まったよー
あーまた仕事だー
なんて声が聞こえてきます
今日は、ミニエクササイズを必要な方へ♡
目をつぶり、あなたの想像力を使ってイメージしてみて下さいね
それでは、目をつぶりリラックスしましょう！
嫌だなぁという気持ちを思いっきり感じてみて下さい。
あなたのその嫌だなぁという気持ちが、あなたの体の中で黒い煙となり、胸の辺りにどんどん集まってきました。
どんどん凝縮されていきます。
どんどん集まり、それは胸の辺りで固体化し始めました。
気がつくと、真っ黒で重くてゴツゴツとした石に変化しました。
かなりの重さなので、体も重く感じます。
とっても苦しい感じです。
では、その石をあなたの体から取り出してみましょう。
不思議なことにあなたの右手は、あなたの中にすっーと入り込むことが出来ました。
あなたはその右手でしっかりと石を掴み取り、あなたの体から取り出すことが出来ました。
あなたは、取り出した黒い石を見つめています。
その石に、もう必要ないからね、ありがとうと声をかけてあげて下さい。
あなたはその石を、なんでも溶かしてしまう、金色の池へ投げ込みました。
石は跡形もなく、一瞬で溶けてしまいました。
シュワーっと溶けた時の金色の水蒸気が、あなたの胸にすっーと入っていきました。
金色の水蒸気は、あなたの体中を金色の光でいっぱいにしています。
その光が体中に行き渡ると、なんだかとってもリラックスしてきました。
深呼吸をしてみましょう。
ゆっくりと鼻から息を吸い、
口から吐き出します。
3回繰り返しましょう！
リラックス感をじっくり味わってみて下さいね
如何でしたか？
以上となります
嫌だ嫌だというエネルギーをずっと持っていると苦しくなりますので、ミニエクササイズでリラックスしてみて下さいね
