【独自】患部を固定するリハビリ
※あくまで個人の考えに基づいてます。
※下記の様に分けて更新します。
【独自】…自分で考えて生み出したリハビリ方法です。
【病院】…病院に行ってた頃、医師から推奨されたリハビリ方法です。
【レッスン】…実際ジストニアになり、8割程度回復された方のリハビリ方法です。
まず1番大事な事。そして1番辛い事を…
"ジストニアの動き"と
"健常な動き"は全く別物。
"綺麗に音を出す事"よりも
"健常な動きを取り戻す"に尽力する事。
なので
"楽曲の練習"と
"リハビリ"は完全に別物と割り切る…！
"楽曲の練習"では、今の自分の状態を以って、如何に誤魔化せるか、如何にお客さんに良く聴かせるか。ド下手な状態でお客さんをどう満足させるか戦います。
"リハビリ"では、ド下手な自分を曝け出し、如何に"健常な動き"を取り戻すか戦います…
私は幸いにも音楽を生業にしていないので、練習2、リハビリ8くらいの割合でやってます。
初回は最近思い付いたリハビリ方法を紹介します。
本当は楽器を持たずに、身体の根本から治していく事が大事ですが、自身の経験上、実践的なリハビリじゃないとモチベーションが上がらないので楽器使ったリハビリからいきます。
▪️動画
https://youtu.be/VU7AoUZBtzU
▪️方法
・私は左手小指が患部なので、ベルトで固定し、使用出来ない状態にします。
・その状態で、健常な指だけ(人中薬)で弾くだけです。
・最初はクロマチック
→手全体のバランスを取り戻すため、無理のない動きを手に覚えさせたい。
・慣れたらストレッチもOK。スケールでも好きな曲でもOK。
▪️特に意識すること
・脱力！！！
・手全体のバランス
→小指が患部なのに、意外と健常な指が巻き込んでたり硬直してたり、開きが甘かったり、親指の位置が悪かったりするので、自然なポジションを探します。
・腕、肩の入り方
→"健常な動き"の場合、指は腕や肩から動いてくるイメージなので、そこが動いているか。
・身体全体の重心
→無意識のうちに重心が左右にバラけ、それが肩、腕、指の動きを阻害している為、常に身体の中心に一本線があるようなイメージを持つ。
▪️姿勢
・出来るだけ高く。足を組んでも、猫背でもOK
→腕、肩から動かす為。
▪️効果
・良好。
・腕、肩、重心の動きを取り戻し、健常な指が更に健常になるので、患部も健常側の動きにより近くなる。それまでよりもしなやかに動く印象。
▪️少ししたら元に戻ってしまうが、少しでも動くうちにひたすら正しい感覚を覚えましょう！
本日はここまでです。
次回からは今までやってきたリハビリをなるべく時系列順に更新する"つもり"です。
もし新しい方法が思い付けば、随時更新します。
質問やご意見、ご要望あればお気軽にお問い合わせ下さい。
◯◯◯◯バンド情報◯◯◯◯
◼︎Thunder Fall
Twitter : @Thunder_Fall
6人組メロパワ/メロスピ
1st Album 「Glorious A New World」大好評発売中！
YouTubeでも諸々公開中！
https://www.youtube.com/channel/UCtvMZVw4vNmnMjh-Mf9MJeg
11/12 渋谷GARRET
12/24 立川BABEL
1/28 吉祥寺CRESCENDO
◼︎tpo.(two pain organize)
Twitter : @twopainorganize
YouTubeでMV公開中！
https://youtu.be/FFpxVuJMlDE
11/18 渋谷THE GAME
2/17 新宿ANTIKNOCK
※あくまで個人の考えに基づいてます。
※下記の様に分けて更新します。
【独自】…自分で考えて生み出したリハビリ方法です。
【病院】…病院に行ってた頃、医師から推奨されたリハビリ方法です。
【レッスン】…実際ジストニアになり、8割程度回復された方のリハビリ方法です。
まず1番大事な事。そして1番辛い事を…
"ジストニアの動き"と
"健常な動き"は全く別物。
"綺麗に音を出す事"よりも
"健常な動きを取り戻す"に尽力する事。
なので
"楽曲の練習"と
"リハビリ"は完全に別物と割り切る…！
"楽曲の練習"では、今の自分の状態を以って、如何に誤魔化せるか、如何にお客さんに良く聴かせるか。ド下手な状態でお客さんをどう満足させるか戦います。
"リハビリ"では、ド下手な自分を曝け出し、如何に"健常な動き"を取り戻すか戦います…
私は幸いにも音楽を生業にしていないので、練習2、リハビリ8くらいの割合でやってます。
初回は最近思い付いたリハビリ方法を紹介します。
本当は楽器を持たずに、身体の根本から治していく事が大事ですが、自身の経験上、実践的なリハビリじゃないとモチベーションが上がらないので楽器使ったリハビリからいきます。
▪️動画
https://youtu.be/VU7AoUZBtzU
▪️方法
・私は左手小指が患部なので、ベルトで固定し、使用出来ない状態にします。
・その状態で、健常な指だけ(人中薬)で弾くだけです。
・最初はクロマチック
→手全体のバランスを取り戻すため、無理のない動きを手に覚えさせたい。
・慣れたらストレッチもOK。スケールでも好きな曲でもOK。
▪️特に意識すること
・脱力！！！
・手全体のバランス
→小指が患部なのに、意外と健常な指が巻き込んでたり硬直してたり、開きが甘かったり、親指の位置が悪かったりするので、自然なポジションを探します。
・腕、肩の入り方
→"健常な動き"の場合、指は腕や肩から動いてくるイメージなので、そこが動いているか。
・身体全体の重心
→無意識のうちに重心が左右にバラけ、それが肩、腕、指の動きを阻害している為、常に身体の中心に一本線があるようなイメージを持つ。
▪️姿勢
・出来るだけ高く。足を組んでも、猫背でもOK
→腕、肩から動かす為。
▪️効果
・良好。
・腕、肩、重心の動きを取り戻し、健常な指が更に健常になるので、患部も健常側の動きにより近くなる。それまでよりもしなやかに動く印象。
▪️少ししたら元に戻ってしまうが、少しでも動くうちにひたすら正しい感覚を覚えましょう！
本日はここまでです。
次回からは今までやってきたリハビリをなるべく時系列順に更新する"つもり"です。
もし新しい方法が思い付けば、随時更新します。
質問やご意見、ご要望あればお気軽にお問い合わせ下さい。
◯◯◯◯バンド情報◯◯◯◯
◼︎Thunder Fall
Twitter : @Thunder_Fall
6人組メロパワ/メロスピ
1st Album 「Glorious A New World」大好評発売中！
YouTubeでも諸々公開中！
https://www.youtube.com/channel/UCtvMZVw4vNmnMjh-Mf9MJeg
11/12 渋谷GARRET
12/24 立川BABEL
1/28 吉祥寺CRESCENDO
◼︎tpo.(two pain organize)
Twitter : @twopainorganize
YouTubeでMV公開中！
https://youtu.be/FFpxVuJMlDE
11/18 渋谷THE GAME
2/17 新宿ANTIKNOCK