走)LSD(10km)

今日は休みでしたが 先日の30km走の疲れがあり 近所の練習コースに行ってきました

《結果》
距離:10.88km
時間:1時間31秒
平均ﾍﾟｰｽ:5分34秒/km

明日～明後日は夜勤なので練習休みます
次は4/6に練習予定です
ﾛﾝｸﾞ(20km)に行きたいです

DQ)ｵﾝﾘｰNo.19

わななく闇の奈落79[8D]
場所:7E
B14 ﾒﾀﾙｷﾝｸﾞ

ﾛﾑ:99★
種地図:うす暗き花1(05)


自身3枚目のﾒﾀｷﾝｵﾝﾘｰです

走)ジョグ(30km)

前回はﾛﾝｸﾞ走(20km)が6分/kmを切るﾍﾟｰｽで走れたので 今日はもう少し距離を伸ばしてみました
目標とする場所は九州と本州をつなぐ“門司港駅”です

本日の結果は…
距離:30.59km
時間:3時間20分57秒
平均ﾍﾟｰｽ:6分34秒/km

後半は足がもたず 休憩しながらのﾗﾝでした
次回は完走したいです


※３月の総距離は
123.55kmでした
今月はもう少し頑張ります