冬なんだから
仕方ないんだけど
寒い…寒すぎる…
((((；ﾟДﾟ))))
北風が凄くて
部屋の隙間や窓側から
冷気が忍び込んでくる
暖房つけてるけど
夜、寝る前には消す
更年期障害の関係なのか
布団の中では
超ポカポカになって
なかなか眠れず
睡眠を妨げられる…
例年なら
布団の中で
ニャンモナイトみたいになって
電気毛布までつけてたけど
睡眠を妨げられる方が
苦痛に感じる
ぁぁ…そっか
歳を重ねるごとに
睡眠時間が短くなるっていうのは
こういうことなんだろうか
と言っても
1度寝入ったら
ＷＣで中途覚醒することもなく
朝までグッスリだから
「眠れたもん勝ち」だなァ
なぜ
こんなに
睡眠に拘るのかと言うと
深夜に
顔を出してくるモノがいるの…
ズバリ
過食衝動！
でも
今のところ
＂負けてない＂
ここ数日も
ちょいちょい顔は出してきてるけど
「追い眠剤」で対応できてるんだけど
そろそろ眠剤自体が底をつきそうなので
また体が火照って
入眠を妨げられたら
過食衝動に
勝てるかどうか
分からない
(￣▽￣;)
私のダイエットは
まだ「そのレベル」でしかなくて…
1番の敵は
過食衝動ではなく
不眠
眠れさえすれば
過食衝動に心揺らぐことはないのでね〜
今日こそ
早めに眠れますように
【本日のメニュー】
酢納豆1P
木綿豆腐150g
おにぎり1個
気になる体脂肪率については
こんな↓感じみたい
体重が減りすぎたことによる
計算上のマジック？！
なるほどね( ˙꒳˙ )
一喜一憂せず
冷静にダイエットしよう
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
◢◤
【 1月の目標 】
153cm
体重：46kg 台 突入
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：20.1 前後
◥◣