前日比マイナス450g
今月の目標には
ほど遠いけれど
余り目くじら立てずに
穏やかに過ごしたい
そう思えるようになったのは
日中の過ごし方を
少し工夫し始めたからかな
アラフィフの年代に入り
どんどん垂れ下がってゆく顔のお肉
「どうにもならないよね！」と
ほぼ諦めていのだけれど
物は試しに！と始めたのが
【べろ回し👅】
「全て20回ずつ」
左：右
上：下
左回り：右回り
簡単なようで
かなり口周りの筋トレになるようで
最後までやり切るまで
悶絶しそうなくらい
限界をかんじるんだけど
始めてまだ3日目くらいなのに
口周りにハリが出てきて
頬が少しシュッとして
顎のラインも見えてきた！
減量しなくとも
「引き締める方法」があるのね〜
「どうせダメだろう」と思って
何もしないより
「試すだけ試してみれば」
少しの変化があるだけで
ラッキー♪って思う！
あと
私は主に「座り仕事」なのだけど
最近
「立ったまま」
仕事をするようにしている
これも「物は試し」なのだけど
立っている間に
お腹やお尻を引き締めてみたり
少しばかり
脚をブラブラさせてみたり
「気の持ちよう」かもだけど
座ってると
どうしても前屈みで猫背になるけど
立っていると
血流改善にも良い気がして
しばらく続けてみようかと！
その間にも
「べろ回し運動」も出来るしね！
「ながら運動」だけど
やらないより
やってみると
新しい発見があったりして！
人は
人生の最期を迎える時
やってダメだった事より
やらなかった事を
後悔するんだってね！
だったら
「どうせダメだろう」と
思うことでも
やってみるって事が
何かしらの変化を感じられるし
最期
後悔しない生き方が
できるような気がする
よし！
大体の生活リズムを
自分なりに
整えられつつある！
コレを継続できれば
何の希望もなかった私でも
未来が明るく感じてくる
「やりたい！」と思ったことは
果敢に挑戦してみたい
出来る範囲内で
(笑)
◢◤
【 12月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
◥◣