さてー
3月だよ、3月！
歳を重ねるごとに
月日が経つのが早く感じるヮ
ダイエットの方法にね
メスをいれようと考えてたんだけど
やはり
食事関連の改善が
真っ先に脳裏をよぎるのよね
私の生活リズムなら
【1日1食】で十二分に食事を楽しめる♪
そこにメスをいれようかと😎
● デザートを減らす
毎日「食後の〆」で
和菓子を食べていたのだけど
その回数を少しずつ減らしてみようかと！
あわよくば
完全に無し！になれば尚良き♡
● 1品減らす
カップデリ2品と主食1品を
毎日食べていたのを
カップデリを1品にしてみようかと！
以上っ🫡
簡単に出来そうな風に
見えるかもだけど
食べていたものを削るのは
結構ハードル高いのよね〰
でも
少量でも満足感を
味わえるよう
お腹に言い聞かせてみる！
【1日1食派】
沢山食べて満足していたのを
少しずつ減らしてゆく
それ位しか出来ない!!!!!
ε( ε ˙³˙)з。○º
やれる事を
少しずつ挑戦してみようっと
今日は食べ納めで
2品の副菜と
1品の主食(うどん)と
豆大福1個
明日から
腹七分目な食事を
強行♡
頑張れ！ワタシ！
.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
↓↓↓
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【 3月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：31％台突入
BMI：22.8
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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