毎日飽きずに
千切りキャベツと砂肝を食べてます
プラス
おから、ほうれん草胡麻和え、
ブロッコリー、茹で卵、鶏むね肉
デザートのシュークリームも忘れずに！笑
1食にしては
割高の食費になるので
明日からは
もっと「節約」を意識した
食生活に変えようかと｡
幾ら「健康的な食事」でも
食べ過ぎ感があるのと
毎日続けてゆける食費を思慮すると
財布の紐、緩みすぎ
要注意⚠️
体重が少し減ったとしても
体脂肪率が33％超えは
アンバランスが生じてるはず
今日なんか
筋肉量や基礎代謝も落ちていて
体年齢が実年齢より老けてる
あくまでも
「体組成計」だけの結果ですが｡
今日も満腹！
沢山の命をありがとう！
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【 12月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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