今朝、まさかのGirls dayになってしまい。
そりゃあ浮腫むわ。太るわ。
ってな訳で一先ず安心。
で！
今週は、自分の食事を見直す週にしたいと思い…今までの食事について書きます🎉
⭐️朝(毎日)
・1杯の水→ ※特性ヨーグルト、コーヒー、バナナ→食パン1枚(5枚切り)→ドーナツなどのお菓子
※特性ヨーグルト
フルーツと黒豆と塩麹を入れてて、見た目はグロいです。33度ぐらいまでレンジで温めてから頂いてます。
⭐️昼(仕事の時)
・おにぎり(ちょっとでかめ)、おかず1品(日によって変わる)、たまに味噌汁
⭐️昼(休みの時)
・ご飯、おかず3品
※昨日は休みだったので、おかずはおからのサラダ、卵焼き、さつま揚げ、ナスの醤油炒めでした👋
⭐️間食(昨日)
ピーナツ入りの煎餅
ソイラテ
⭐️夜(昨日)
魚の煮付け、もやしのナムル、海老シュウマイコロッケ、キャベツの千切り
→アイス、ドーナツ、パウンドケーキ
こんな感じ！なんか書いたら直さなあかんところわかるなー😂
まず私、アイス大好き、ドーナツ大好きで食べ出したらやめられないんです💦
アイスの中で特に好きなのがジャイアントコーンのピーナッツ版❤️
ドーナツは12個入りの🍩を1つか2つ
実家暮らしなので、母は私が好きなものいつもストックしてくれるのです😭❤️ダイエットしよーっと思っても誘惑に負けちゃうんですよね。
だから夏は太る。
そして…ご飯は母に作ってもらってます。なので、作ってもらった分頂いてます。作ってもらってるのでね…とついつい食べちゃいます。
でも、見ての通りまず改善したいのは、夜ご飯食べた後ですよね。どーしてもアイス食べたくなるんです…どーしましょーね。とりあえず、ご飯後のアイスとドーナツは辞めます。その代わりに温かいコーヒーか豆乳を飲む。気を紛らわす作戦したい。
そんなこんなで、私の食事に関してまた何かありましたら、教えてください。
またまた字ばっかりやったから、またまた大好きなローラでお別れ。
ではでは👋
