68番じゃないよ😆
でも、あまり効き目はないみたい😣
走るかどうか迷ったが、
ひどくなる前に走っとこう
と思って大濠公園へ
往復はジョグ、
大濠公園3周はレースペースより
やや速めで調整🏃
身体がだるい。
止めときゃよかった😢
レースプランを考えてみた🤔
プランF
30㎞までなんとか頑張って、
30㎞で攣ります🤣
そして、ストレッチしながらなんとか
6分15秒ペースでゴールへ
サブ4出来るとしたら、
最も現実的なプランかも😅
前回の加古川マラソンで攣っても
キロ6分〜6分30秒で走れること
検証済み😅
勝田では、スタート地点にある
ホテルに泊まってます😊
ホテルから約180m
スタート直前までホテルで待機して
スタートブロックに直行しようと思います。
ホテルに居れば、寒くないし、
トイレ問題も解決するし😄
ヒデさんからアメブロ集合に
お誘い頂いて申し訳ないのですが😓
風邪をひいてることもあり、
今回は参加を見送らせていただきたいと思います。
次の機会によろしくお願いします🙇
天気は、☀️予報
ChatGPTに聞いてみた
風邪をひいた状態でマラソン大会に出場するのは、体に大きな負担をかける可能性があり、状況によっては危険です。以下の点を考慮してください：
1. 症状の重さを確認
• 軽い鼻水やのどの痛み程度であれば無理なく運動できる場合もありますが、発熱、強い咳、倦怠感、胸の痛みがある場合は、体が休息を必要としているサインです。この場合、運動は避けるべきです。
2. 心臓への影響
風邪をひいている状態で激しい運動をすると、ウイルスが心臓に悪影響を及ぼし「ウイルス性心筋炎」を引き起こすリスクがあります。これは命に関わる可能性があるため、特に注意が必要です。
3. 回復への影響
無理に走ると風邪が悪化し、回復が遅れるだけでなく、他の病気を引き起こす可能性もあります。
対策
•医師に相談する
マラソンに出場する前に医師に相談し、体調の状態を確認してもらいましょう。
•休養を優先する
無理をせず、しっかりと体を休めることで、次の大会に向けて準備を整えることができます。
•次回に切り替える
風邪の状態で無理をすると、楽しめないばかりか、後悔することになるかもしれません。次の機会を目指しましょう。
安全を最優先にして、体を大切にしてください！
あと3日様子を見て、
行くかどうか決めます。