閲覧いただきありがとうございます。
最近は朝は一定の時間に起きるようアラーム設定し、起きたら水を飲み、顔を洗って歯を磨いて、
できるときは外にジョギングするようにしています。
自分は過去を振り返ると失敗したとき、自分はなんでできないのだろう。だめだ。など自己嫌悪に陥って
マイナスな言葉をいって身近な人たちに相談はしては解決するも一時的で、すごくもったいないことを
してきたと感じています。
先のことを考えてこうなりたい。将来は今より幸せな人生になっている。
と今を見ないで現実逃避する傾向が高かったと振り返ってます。
何か友達にも弱みを見せないで、今仕事を休職しているけれどそれを言わずに仕事している自分で
連絡をとっている自分がつらいです。
身近な人にいまのことを告白したら離れていくのではないか。など考えてしまって隠しています。
なにか対処法頂けましたら幸いです。
最後に、これまで自分攻めて自己嫌悪に陥っていた自分をまずやめれるよう自分を受け入れて、
小さいことでもできたら心の中で自分によくやったとほめる言葉をいうようにしていこうと思います。
今同じように会社を休職されている方、うつなど精神疾患から立ち直りたい方と繋がれたらうれしいです。