ねねです
早いもので
4月になりましたねぇ〜☘️🌸
新しい職場や学校などのスタートになる方！
ハラハラドキドキですね💓
フレッシュフレッシュフレッシュ〜🎶
（聖子ちゃん風〜🎶）
新しいスタートって何だかいいですね
お話は変わりますが
そんな4月って
血圧が高くなることがあるんですよ〜と言ったお話です。
私の職場の街のクリニックにも
血圧が高くて受診される方、結構いらっしゃいます。
ご存知の通り
血圧とは、心臓から全身に送り出される血液が血管の壁を押す圧力のことを言います。
血圧が高くなるのは「血管が縮む」とき、または「血液の量が多い」ときです。
ホースの水にたとえれば、血管が縮むのは「ホースをぎゅっと細くする」のと同じです。
そんな血圧は冬が高くなるイメージが多いですが
実は春も要注意なんですよ〜
それは
春は１日の中 で気温差が大きな日や、寒い日もあり、まだ血圧が上下しやすい時期だからなんです。
食事、運動、睡 眠などの基本的生活習慣のほかに、
加齢、環境の変化などによるストレスも血圧に影響します。
確かに、新生活の新しい環境は緊張もするし、
ストレスもかかりますからね。
対策として
運動や食事や睡眠と言った一般的な事はやはり
基本となりますが
ストレス対策も大切です！
あとは、意外と春先でも
気温が暖かくなると人の体は自然と汗をかくので
水分を摂ることも大事なんです。
汗をかくと体内の水分が不足し、血液の流れが悪くなってしまうことで、血圧が上昇してしまうのです！
（強い力で血液を送り出そうとして心臓にも大きな負担がかかるため）
汗をかきにくい人でも
口や唇が乾いていることが多い
肌がかさかさしている
そんな時は
水分は意識的に摂った方が良さそうですね。
今日はクリニックの休憩中にこんな
Instagramのストーリーをアップしました
新しいスタートの4月
身体はもちろん、心も❤️
皆様の毎日が健やかでありますように
今日もお付き合い頂きありがとうございました
感謝を込めて
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