ねねです
突然ですが
ワタシは睡眠時間が
だいたい7時間あれば
翌日も普通にスタートできる🏃♂️
感じ
でも
夜中に何度も目が覚めたり
寝れなかったりで
睡眠時間が短いと
1日中ボーとしちゃいます
昨年末
体調不良になった時から
本当に睡眠って大事なんだと
改めて思いました
今までは
疲れたら寝る
ひたすら寝る
それで身体のリセットが出来てたんですよね〜
今は
良く眠れるように
瞑想を取り入れてます🧘♀️
初めはなかなか
何も考えないようにする事が
難しくて
今はだいぶ
スーっと
ボーっとした感じになれます
（語彙力無くてすみません
）
）すると
最近
ボーとした時に
森 とか
山 とか
水辺 とか
ふわ〜って思い浮かぶ事が多くて
🌳🌿🗻🏝
勝手に
「自然の中へ行って
パワーもらっておいで〜」
って事なのねと
解釈しています
そしてそのまま
自然の中をイメージしながら
寝落ちしてる事が多くなってきました✨✨
瞑想する時の
BGM
は
コレ🎶
↓
壮大な叡智をイメージ出来ます
ボーとしたい時にもオススメです
（上手くボーと出来たら時は
身体からふんわりと
メッセージが届く気がします）
）この曲
検索してみたら
ヨガとかで使われる事も多いみたい🧘♀️
ワタシは
沖縄に住んでいる
こうさんという方から教えてもらいました
↑
ゆるゆるに自分らしく生きてる方で
ワタシの人生の案内人です
瞑想🧘♀️
自分をリセットするのに
👍です
blogお読み頂きありがとうございます😊
今日はあまりお天気良くないけど
静かでいい感じ
あと半日お仕事したら
明日はお休みかしら
あまり頑張り過ぎず
息抜きしながらお過ごしくださいね
素敵な週末を