いらっしゃいませ❗
アラフォー主婦のきり子です。
100均、業務スーパー、
しまむら、カルディの
パトロールが好きです❗
ダイエットや
ご飯作りのことも
書いていきます✨
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業務スーパー
今回はずっと探し続けてて見つけた
業務スーパーの
ブルーベリーベーグルです
528円（税抜き）
甘酒作り
最近、ダイエットもそうですが
腸活も考えるようになって
甘酒作りを始めました❗
もうすでに3回目を作りました
今回、酒粕の甘酒に
チャレンジしましたが
次は米麹の甘酒を作る予定です。
甘酒は米麹と酒粕がありまさが
効果が違うようで
よく飲む点滴と言われているのは
米麹のほうです。
米麹甘酒は発酵する際、
デンプンがオリゴ糖や
ブドウ糖になるので
砂糖不使用でも甘さが出ます。
一方酒粕の甘酒に含まれる
レジスタントプロテインは
タンパク質でありながら
食物繊維のような働きをし
腸内環境改善や血糖値の急上昇も防ぐ。
どちらも食前に飲むと
太りにくい効果はあるので
私はどちらかと言えば
その効果が強そうという理由で
酒粕の甘酒派です
ダイエット中なのに
暴食も間食もしてしまう
アラフォー主婦です👑
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