太らない姿勢づくり
堀和夫先生の
4DSアイソメトリックやり始めて
4週間近く❗
ただ単に 筋トレ💪とは違い
まずは基本姿勢の
「猫背」🐱づくりから～
猫背って😅
一番 今まで嫌ってた姿勢❗
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ごめんね！先生まだ買ってないけど💦
よーするに
人体模型の骨のやつね！
それにそった
姿勢が良いってことで❤️
今までの姿勢は
反り過ぎ❗
交感神経優位❗
の姿勢だったのでした😅
この姿勢をベースにたたきこんでの
意識しての～
4DSアイソメトリックを
なんとか約１ヶ月で
整えてきました！
イヤー
人間の体って
ホントッ
面白いですね
変わりますね～
後ろから見ると
こーんな感じ
⬇️
お試しスタート3週間後💪
やらない時もあつたし
やっても10分するか？しないか(￣□￣;)!!
まずは
↓
基本姿勢と呼吸を意識ね😊
合唱と
猫のポーズと
減腔
堀先生の写真勝手に張り付けてます😅
めっちゃ
Body ラインかわりました💕
早っ💦
長年やってた
腹筋100回はなんだったのかー
恐るべし4DSアイソメトリック
トレーナー目指して頑張ります✨
勉強したことや気づきは
お客様へ繋げます❤️
50代でも いくらでも変化
ボディは変わりますよ🎵
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