女性のボディライン
って
芸術💕
私は
家具
グラス
食器
植物
の
曲線
が
その
デザイン
と
フォルム
が
好み
に
一致
してると
めちゃ
テンション上がります
最近
4DSアイソメトリック
を
はじめました
通常のアイソメトリックとの
違いは
色々ありますが
まずは
姿勢
✨
この姿勢が
また
深➰い
オンラインで
レッスン
しよーと
思ったけど
まずは
モニター的に
少人数で
基本姿勢
を
みてあげたい🎵
って
思って
週に1～2回
楽しく
やってます🎵
終了後
のんじゃってます
(*^o^)／🍻＼(^-^*)
脱力➰
なぜなら
ちょっとした
姿勢の角度で
力を
入れなくても
腹筋が
めちゃめちゃ
ききます！！
これは
4DSの
基本姿勢
と
呼吸
だけで
かなり
の
引き締まり！
さらに
減腔
に
よって
肋骨の角度
が
鋭角
に
なるので
クビレ
✨
が
できちゃう
通常の姿勢はピンと背筋を伸ばしてやります
⬇️
4DSアイソメトリック座位の基本姿勢
⬇️
座位の姿勢では
尾骨と座骨の3点で座り
胸椎、腰椎
後湾
頸椎
前湾
この
脱力した姿勢❗
で
筋トレ💪
と
背中呼吸
これ
ききますよ～
まるで
脇腹
ビシッと
コルセット
されてるような
特に
立位の姿勢でも
ちょっとした
首の角度(前湾)で
かなり
腹筋きますね😊💕
不思議～
だらっとした
脱力の
状態は
意識する筋肉に
ピンポイントに
集中して
きます
背骨ピンと背をはった
状態は
交感神経が優位なので
全身に何べんなく
圧力がくわわることで
緊張状態になります
なんでもそうだけど
緊張状態では
ものごと
発揮しにくいのね❤️
体のベース
(姿勢)
を
ゆるました状態で
圧をかける
別の箇所に
ピンポイントに
集中できるの
かもね
そーもったら
全ては
力を抜いて
集中
それが
早道かもね❤️
何に
意識
を
する
か
カラダから学ぶ
って
素敵
✨
4DSアイソメトリック
で
筋肉ホルモン
マイオカイン
で
細胞若返り💕
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女性は
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