ひゃいひゃい
最近身バレ半端ないですが
それもよかろう
ひやいですが元気にいきましょう
今日はこんなのきましたよ～
高知のトライアスロンの大定番
『いごっそアクアスロン
』
』今年は７月１日ですよ～
夏の訪れを
知られてくれます
今年もトライアスロンがんばろうの第一戦です
前夜祭の勝男パーティー
盛り上がりますよ～
僕は仕事なんで当日参加ですけどね♪
参加検討されている方はぜひ前夜祭も検討してみてください
龍馬マラソン終われば…
スイム、バイクに一気に移行していきますよ
今年もあの夏の興奮を
楽しみです
(この写真お気に入りです
)
)で…
で…
で…
で…まだまだ行くよー
もうひとつはこれ
え～わかんない
？
？うっひゃっひゃ
わかるのは…
今日は徳島県の人だけでしょうか
このお話はおいおい…
していきましょう♪
楽しみ楽しみ
ところで…
最近練習のこと書いてないな
アルティメット
になってから…
になってから…練習しないと宣言してましたが…
つなぎ練習は
ぼちぼちやってますよ
日曜日のレースも7㌔㍍でしたしね♪
それでも…
ついつい…
がっつり走りたくなるのですが…
そこは…
ぐっとこらえて…
強い気持ちでつなぎ練習を
こいつを使って↓
ランニングダイナミクスポットです
たまにバランス確認したりするときに使います
コースはこれ↓
みなさんご存じ定番８㌔コースです
一番気持ちのいいのが…
4㌔アップの
4㌔ジョグの
1㌔ダウンの計9㌔です
で…こんなことが測れます
設置時間や…
上下動比が測れます
両方ともスピード上げた後半がよい数値がでてます
あと…
問題なのは
これ↓
左右の設置時間のバランス…
非常に悪い
右膝に違和感が出て走っているのが
顕著にうかがえます…
これをもとにフォームのチェック…
修正なんかをしていきますよ
…
…
…
とゆうのがランニングダイナミクスです
見かたは
奥宮から直々に教えてもらいました
奥宮と言えば…
彼ですよね
直々にガーミンの使い方教えてもらいました
尊敬すべきレジェンド
彼なしでは
僕のトレイルランニングライフは無かったといっても過言ではないです
ありがとう奥宮様
とくちんでした