毎日のスキンケアアイテムを教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
実は同じ会社のアイテムを使い続けないのがこだわりです
もう１０年以上前ですが
有名なコスメブランドで皮膚に障害を起こすトラブルがありました
長く使い続けた人ほど強い影響を受けたそうです
その頃私の母が使っていたのでお店に持っていくと返金してもらえました
それもあって
私はいくつか自分に合うコスメブランドのアイテムを
ゆるーくローテーションしています
今週は月曜日に躓いたせいか
気分が下降気味で
仕事が終わってから料理をする気力もなく
なにかいい加減なものばかり食べて寝てしまってました
今日はやっと週末になったので
冷蔵庫で干からびそうになっている野菜を救うため
ミネストローネを作ることにしました
玉ねぎやじゃがいも、にんじんなどを
細かく刻んでいるうちに
嫌な気持ちがすっと消えていくような気がしました
次々に刻みながらふっと
咀嚼のようなリズミカルな運動を繰り返すと
セロトニンが分泌されて幸福感が得られるということを
思い出しました
リズム運動におけるセロトニン分泌の促進には
動作を続ける時間も大きなポイントです
セロトニンの分泌は、リズム運動を始めて5分くらいから
徐々に濃度が高まり、20〜30分でピークに達し、
その状態が2時間ほど続きます
噛むこと研究室HP（石上 惠一氏）より引用させていただきました
ストレスが溜まるとなぜか
餃子やチョップサラダなど
作りたくなってしまうのは
こういうことだったのかと納得しました
明日は朝から午後までみっちりお稽古
月曜日の失敗を取り返すべく頑張ります！
そしてその後はお楽しみがあります✨✨