断食から帰ってきました
今回滞在したのは「やすらぎの里 養生館」です。
「やすらぎの里」には本館、高原館、養生館があります。
前回の昨年11月は本館で１週間断食でしたが、
今回は養生館で３泊４日の断食でした。
ざっと４日間のスケジュールをご報告します。
初日１２：２０に伊豆高原駅から送迎バスで養生館へ🚐
乗っていたのは娘さんとお母さんの親子２人と
３０代前半くらいの女性、そして私の４人。
「えっ
こんなに少ないの
」と思ったのですが、
大半の方が1週間コースで既に断食を開始していたのでした。
初日のスケジュールです。
私は１７時の「やさしいヨガ」から参加です。
スケジュールには書いてありませんが、
１３時から入所前の面談があって体調、悩みなどを話し体重測定をしました。
続いて１４時からマッサージとカッピングの施術がありました。
お部屋は一人部屋のリーズナブルタイプ。
ベッドと机があって、映っていませんが洗面所とクローゼットがあります。
部屋にトイレがなく共同になります。（本館と高原館はあります。）
１７時の「やさしいヨガ」の後
１８時の夕食は「具なし味噌汁」です。
お出汁のきいた薄味の味噌汁を美味しくいただきました。
２日目のスケジュールです。
「朝ヨガ」のあとは「トレイルウォーキング」です。
一番後ろについて自分のペースで歩きます。
最後尾にはスタッフさんがいるので迷子になることもなく安心です
「寒天オリゴ糖ドリンク」を飲んだら
フォームローラーを使ったセルフケア講座を受けます。
こんな器具で足や背中などをゴロゴロやります。
朝食は「にんじんのスムージー」でした。
その後は１７時まで自由時間です。
伊豆高原駅の方までお散歩しました。
「りんがふらんか」という無料ミュージアム
で見学がてら一休みです。
もともとは「城ケ崎文化資料館」だったようですが、
そこにギャラリーやクラフト雑貨、カフェが併設された楽しい空間になっていました。
この日は暑くてもうグッタリ
早々に帰って屋上にある展望露天風呂
＆サウナでリフレッシュ
読書のちお昼寝
とノンビリ過ごしました。
「養生講座」で帰宅後の食事の食べ方などを学んだら
夕食の「じゃがいものすり流しお味噌汁」をいただきました。
「安眠ヨガ」が終わったら早々に就寝しました
お昼寝もしたはずなのにね
3日目のスケジュールです。
「朝ヨガ」「トレイルウォーキング」の後に
「もろみ酢酵素ドリンク」をいただきました。
「整う体操」講座では背中や肩、腰を整える簡単な体操を実践しつつ学びました。
朝食は「回復だいこん」と「にんじんシャーベット」です。
３泊４日なのであっという間に回復食になりました
でも体に沁みる美味しさです
１４時からはドライブです。
この日のドライブコースは「ニューサマーオレンジ狩り」
「干物お買い物」「本館見学＆お茶」でした。
私はドライブをパスして近くの自然遊歩道をウォーキング
海沿いにある吊り橋に行ってきました。
思ったよりゆれてコワかったです
帰ってきたらまた展望風呂＆サウナ読書お昼寝と昨日と同じ時間を過ごしました
夕食は一気に豪華になりました
どれも美味しくてゆっくりといただきました。
４日目のスケジュールです。
いつもの「朝ヨガ」「トレイルウォーキング」の後
「きんかん酵素ドリンク」をいただいたらチェックアウトの準備です
旅館の朝ごはんのような素晴らしい朝食をゆっくりといただいたら
残念ながらこれでチェックアウト。
１０時の送迎バスで伊豆高原駅に戻って３泊４日の断食終了です
ざっとスケジュールだけ書いてみました。
断食してみたい
「やすらぎの里」に行ってみたい
と言う方のご参考になれば幸いです。
次は感想や備忘録を書きます。
では、今日もごきげんな一日を過ごしましょう