タイトルに惹かれて借りました。
今までにもいろいろな「健康になれる本」を
読んでいますが、どの本でも共通しているのが、「糖質制限」です。
つまり、お米、パン、うどん、甘いもの全般を
控えること。
特に、小麦粉と砂糖は悪影響しかないらしいです。
パンと甘いものが大好きな私には致命的です
でも、体調が良くなるなら控えるしかありません
既にどちらも控えるようにしているので、引き続き継続していきます。
この本の新たな方法としては、「プロテインを
飲むこと」と、「メガビタミン」という、『一般的に
言われている所要量の10～100倍の特定のビタミンを摂取する』というものです。
プロテインは毎朝飲んでいるのですが、
この本では私が飲んでいる2倍量を摂取する必要があります。
体が弱っていると、この量が飲めないとのこと。
確かに、私も今の2倍飲むとなったら結構キツイかもしれません。
胃がムカムカしそうです
これがちゃんと飲めるようになったら、メガビタミンの摂取開始です。
メガビタミンは、鉄、ビタミンＢ・Ｃ・Ｅです。
ビタミンにより異なりますが、一般的な量の数倍は摂取するようです。
こちらはサプリなので、飲むこと自体は問題なさそう。
とにかく、体調を良くしたい一心なので、
まずはプロテイン2倍にチャレンジしてみたいと思います
胃がムカつくのもあるけれど、プロテインだけで
お腹いっぱいになってしまいそうです。。。
この治療法はもともとは「うつ病」などの精神疾患
の療法のようです。
著者の藤川先生も精神科医です。
ただ、素人の私でも、プロテイン＆メガビタミンで
「基礎体力」をつけることで、不調を治したり、
病気になりにくくなるというのがイメージができました。
体調が気になる方は、一度読んでみてはいかがでしょうか。
最近、仕事が落ち着いていて比較的のんびりと
仕事ができて嬉しいです。
金曜日は有給休暇を取って、明日から帰省予定です。
在宅勤務で「ひとり時間」が多い今は、両親に
会って、雑談して、一緒にご飯を食べられるのが楽しみです。
コロナ禍じゃなかったら、ここまで帰省が嬉しいとは思わないかも。
良いような、悪いような・・・です。
では、今日も素敵な一日を過ごしましょう