『お腹が空いていないのに、口が寂しいというだけで、スナック菓子や甘いものを食べる癖があったとしたら、手が伸びないよう
自分に禁じて、意識し続ける。』
まさに、これ私。
お菓子、好き。特に甘いもの。
以前は、日中、仕事中によく食べてた。クッキーとかね。
でも、体調を崩して色々と気にするようになって、間食はよくないと思ってからガマンしよう、ガマンしなくちゃ！と思うように。
とにかく手元にお菓子をおかない。
以前はお菓子をなんとなく常備していて、結局安易に食べてしまっていた。
どうしても食べたくなったらコンビニに買いに行くことにして、「食べたいナァ」と思ったとき、「コンビニに今買いに行くほど食べたいか？」と自問自答する。そうすると、ほぼ買いに行くことはない。
時々、お土産でお菓子をいただいたりしたら、それはありがたくいただく。神様が「食べていいよ」って言っているんだと思うことにする。
甘いものを食べない、その代わりに、つい甘い飲み物を飲んでしまう。スティックタイプのカフェオレとか○○ティーみたいなやつ。下手すると、1日にスティック3～4本。これを1日1～2本に抑えられるようにしたい。
そう、確かに、本気で止めると意識することが大切。
私の場合は体調不良という大きな理由があった。こういうそれなりに深刻な理由がないと、なかなか動けない。
自分の生き方を愛することを模索するのも、何かそれなりに深刻な大きな大切な理由やきっかけが必要と思う。