練習後半に入り、気持ちだけは「スピード練習」に突入
体調の変化は、足が太くなった以外で気になるのは、横隔膜？周辺のピリピリした痛み。神経痛かと思っていましたが、やはり、走ることによって今までは使っていなかった横隔膜周辺の筋肉が刺激された模様。
スピード練習＝心肺機能の向上？
前出の友人によると、「呼吸をしっかりしてたら、進む！体力面は良くなってるはずやから、後はどこかのタイミングで息があがるくらいに走って、一回刺激を入れておけ
」。うーん。そんな気がしてきた
そして久しぶりの走る練習。日が開いた不安がかなりありましたが、走ってみると、4㎞を23分。
え
今日もRun&Walkで計測したのですが、Run&Walk 、合ってる？？これが合ってるとしたら…けっこう、いけた
走っている感覚として「このくらいで6分かな」とか、上げようと思って走ったところのペースがちゃんと上がっていたり、なんとなくいい方向のようです。
でも、5㎞はやっぱり長いです
一歩一歩踏みしめて、がんばります
