体幹トレは、適当にやっていると効果が表れないので、指導書が必須です
公式bookもあるのですが高くて、専門的で非アスリートむきじゃありません
ネット調べて、見よう見まねで体幹トレやっているが、やっと指南書がでた
効きますよ体幹トレ
待ってました「腹を凹ます体幹トレーニング」
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