【5】2012.02.26.

2月26日

朝の体重

泊まりのため計れず

肌の調子

良い

今日のカロリー

朝食　

食べられず

昼食　

ハンバーグセット(957kcal)

夕食　

蒸し牡蠣(27kcal)

たらこパスタ(430kcal)

総カロリー

1414kcal

2655kcal－1414kcal＝1241kcal

磨いた事(勉強.美容.運動など)

背筋のばす

間食しない

磨いた事(性格)

何もできず

１日の反省

朝食食べてない…

睡魔に負けてしまう自分が嫌。

女の子週間がもう2週間きてる

不順もたいがいじゃでほんま。

体重減らない時期だし、結果になかなか反映されないけど、モチベーション上げて頑張る。

明日の目標

ストレッチ

何かをする前に一度考える

有言実行

【三日坊主】の方をな！！！＼(^O^)／





orz






言い訳するのもどうかと思うので、態度で示していきたい…。


明日の更新からまた頑張ります

【4】2012.02.20.

2月20日

朝の体重

泊まりのため計れず

肌の調子

いつもどおり

今日のカロリー

朝食

食べてない

昼食　am.

蒸し鶏(157kcal)

ジャージャー麺(539kcal)

イチゴアイス(117kcal)

夕食　pm.

サブウェイの海老アボカド(275kcal)

カフェラテ(166kcal)

総カロリー(1254kcal)

2655kcal－1245kcal＝1410kcal

磨いた事(勉強.美容.運動など)

階段使う

背筋のばす

小顔体操

磨いた事(性格)

イライラしたら深呼吸

１日の反省

背筋伸ばすの意識した！

あと、できるだけ階段使ったり、バイト暇なときに体操したりできた。

ただ、バイト遅くなって片付けできんかった。

明日はやろう。

明日の目標

口角上げる

空いた時間にストレッチとかシェイプアップ体操とかする。

【3】2012.02.19

2月19日

朝の体重

泊まりのため計れず

肌の調子

悪くない

今日のカロリー

朝食

食べてない

昼食　pm.

蒸し牡蠣

たつのバーガー

間食　pm.

ファミマのポテト

コーヒー

夕食　pm.

ジョイフルのサイコロペッパーステーキ

磨いた事(勉強.美容.運動など)

背筋を伸ばすのを意識した

磨いた事(性格)

できなかった

１日の反省

まさかのノリとテンションで小旅行。

近場デートの筈が、隣の県までいってきた。

ちょっといろいろバタバタしちゃって、ご飯の時間も遅いし、朝食べてないし、夕食のメニューがちょっとアレだし。

あと、悪口みたいなこと言っちゃった

しかも運転してくれてるに上から目線で物言ったし。

明日の目標

机の上片付ける

【2】2012.02.18.

仮免前のテストで94点出したった！

まぁ、本試験で取らんと意味ないけど。

2月18日

朝の体重

76

プラマイ

肌の調子

ほどほど

今日のカロリー

朝食　am.

納豆巻き(379kcal)

昼食　am.

お寿司(約900kcal)

夕食　pm.

和風パスタ(472kcal)

磨いた事(勉強.美容.運動など)

ヘアパックした

磨いた事(性格)

愚痴や悪口を言わなかった

１日の反省

背筋を伸ばすのが、なかなか難しかった。

もっと常に意識する！

明日の目標

背筋をのばす！

口角を上げる

【1-2】2012.02.17.

続き

今日のカロリー

朝食　am.

の家にて

鯖の塩焼き(162kcal)

ご飯(252kcal)

お味噌汁(46kcal)

昼食　pm.

ドトールにて

カフェオレ(46kcal)

カボチャタルト(230kcal)

夕食　pm.

バイト先にて

お饅頭１こ(132kcal)

1日の消費カロリー

2655kcal

ひく

総カロリー

1668kcal

いこーる

987kcalのあまり！！

磨いた事(勉強.美容.運動など)

お腹回りのシェイプアップ体操

二の腕のシェイプアップ体操

磨いた事(性格など)

愚痴を言わなかった！

あと、持ち物を可愛くしようと思って、黄色いもふもふのペンケースと、豹柄ポーチと、和柄の眼鏡ケース買った。

ポーチの中には櫛、ピルケース、アクセケース、ヘアゴム、ヘアピン、ガムなど。

１日の反省

食生活が酷い。

もうちょっと時間とか食べるものを気にしよう。

明日の目標

背筋を伸ばす！

【1】2012.02.17.

うおー

1時にバイト終わったぜ…

やりきった…。

２月１７日

朝の体重

計ってない…

肌の調子

悪くない

【0-2】目標設定とか【レコーディング】

今で言う、女子力()とかスイーツ()が多分、昔の理想。

そこに今の私の「なりたい自分」を追加し、具体的に。

●細い＝身長158センチに対して、体重48キロ(身長－110＝美容体型)

で現在、75キロ

よって目標は

マイナス27キロ。

でかい数字だと大変に見えますが、長期で見て、1ヶ月に2キロ落とす感じにすれば、なんとか…？？

○部屋が綺麗＝出したものをしまう習慣

でもまずは今の部屋からどうにかしないとね。

●女の子っぽい＝すっぴんで出かけてちゃ駄目だよね。

あと、持ち物が綺麗。

物持ちが良いというか、大事に使ってる。私みたいに携帯をばんばん床に落とさない＼(^O^)／

他には服、持ち物に気

【0】目標設定とか【レコーディング】

バスでニット帽の婦人に座席を譲ろうとしたら、以外と若くて断られてしまいました。

こんにちは。

夏 蜜柑です。

バス内に気まずい空気が流れたのは言うまでもない…

今回の記事はレコーディングに当たっての細かな目標設定。

まずは前回の記事に書いたことを元に、細かな目標設定をします。

小さい頃の理想の「将来の私」

●細い

○化粧してる

●部屋が綺麗

○女の子っぽい(スイーツ()が多分理想だった)

今で言う、

【決意表明】3日坊主の私が変わるために

風呂上がりにふと鏡を見た。

映っていたのはトド。






小さい頃は、20歳はもう大人で、なんでも自分でできると思ってた。
むしろ16歳ですらも大人だと思ってた。

小学生のころ、キモピザだった私はずっと将来に希望を抱いてた。





大人になったら綺麗になる。






さて、今22歳の私。
昔夢見た綺麗な女の人にはなれているだろうか？




鏡に写ったトドが明らかな結果であるorz







しかもそれだけじゃない。


留年、汚部屋、生活リズム…。

振り返ってみれば酷い有り様。



大学生になって、親の目を離れ、誰かが注意してくれるような事もなく好き勝手。


挙句に留年。
自分の身の回りの事はやらず(片付けとか)体裁ばかり気にして取り繕う。



そんな私は他人に好かれるような人間だろうか？

彼の知り合いに胸を張って「私はこの人の彼女です」って言えるだろうか？


いつも見ててくれるおばあちゃんが安心できるだろうか？






と、いうわけで！



みかんの大改革。






今日、今、この瞬間をスタートに、私が昔思い描いた【将来の私】に少しでも近づいて行きたいと思います。


何事も３日坊主で、続かない私ですが、これを人生の節目だと思って。